小学生特有の身長の伸び悩み原因を知り、正しい対策で身長を伸ばしましょう。

子どもの身長についての悩みは、いつの時代も変わりません。特にサッカーなどのスポーツをしている子どもだと小学生のうちは対格差が大きなハンデになってしまいます。小学生特有の身長の伸び悩みの原因があるのを知っていますか？

小学生から中学生は第二次成長期を迎え、身長がグングン伸びる時期。その大切な時期に身長の伸び悩む原因は「生活習慣」にあるかもしれません。

もう一度、身長を伸ばすために小学生の生活習慣について見直してみましょう。

小学生の平均身長
小学生特有の身長の伸び悩み原因
- 小学生の睡眠時間
- 睡眠時間の改善
身長が伸びる時期
小学生特有の身長の伸び悩み原因

小学生の平均身長

我が子の身長はわかっていますか？同級生の中で前の方？真ん中くらい？

まずは小学生の平均身長についてみて行きましょう。小学生の身長の平均は「文部科学省」が2017年に発表したデータによると

	男子	女子
小学1年生	116.5cm	115.5cm
小学2年生	122.5cm	121.5cm
小学3年生	128.2cm	127.3cm
小学4年生	133.5cm	133.4cm
小学5年生	139.0cm	140.1cm
小学6年生	145.0cm	146.7cm

一般的に女の子は10歳前後、男の子は11歳前後から思春期に入り、成長ホルモンの分泌が増える時期に突入します。この成長ホルモンこそ、身長を伸ばすために欠かせない物質なんです。

この大事な時期にどれだけ身長を伸ばせる環境を整えてあげるかが最終的に大人になったときの身長の高さに影響します。

小学生特有の身長の伸び悩み原因

誰にでも思春期には成長ホルモンが分泌され、必ず身長が伸びる時期が訪れます。人生で一番身長が伸びる思春期。その思春期は、小学生で迎える子どもと中学生になってから迎える子どもがいます。

最終的な大人になった時点での身長を伸ばしたいのであれば、思春期を適正な時期に迎える必要があるのです。

最近、日本の子どもは思春期を迎える時期が早まっていることが問題視されています。

思春期が早く来て成長をすることは良いことのように感じますが、実は良くないことなんです。何故かと言うと思春期がはやく終わってしまうから。

思春期が終わると身長は伸びません。つまり、思春期が早く来てしまうと成長が早く終わってしまうということなんです。早く思春期が終わるということはそれだけ、身長が伸びる時期が短くなってしまう。

どうして早熟になってしまうと思いますか？
それは普段の生活環境、特に睡眠時間が深く関わっているのです。

小学生の睡眠時間

小学生の睡眠時間はどのくらいだと思いますか？
最近の小学生の睡眠時間は平均8時間と言われています。

でも実際に小学生が必要な睡眠時間は約9時間と考えられています。約1時間も足りていない計算になりますよね。睡眠時間が足りないと思春期の開始の合図となる性ホルモンの分泌が早まることがわかっており、性ホルモンの分泌が始まると結果として思春期が早まることになるんです。

つまり、小学校低学年のうちから睡眠時間が短い子どもは、早熟になり小学生の早い時期に思春期を迎え、結果として身長があまり伸びないことにつながります。

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睡眠時間の改善

昔から言われている「寝る子は育つ」というのは科学的に証明されているんです。なので早寝早起きの習慣を身につける必要があるんですね。早寝早起きの習慣は、小さいときに身につけることが必要。大きくなればテレビやスマホ、ゲームなど小学生にとって楽しいことがたくさんあり、その誘惑に負けて寝る時間が遅くなってしまいます。

なので親として低学年のうちからしっかりと生活環境を整えてあげる必要があります。

もうすでに夜更かしの習慣がついてしまっている子どもであれば、早く寝かせるよりも早く起こすことから始めると良いと思います。朝早く起きて太陽の光を浴びることで体内時計のリズムが少しずつ改善してくるので自然と夜眠れるようになりますよ。